Optimale ondersteuning van longen en luchtwegen zijn kernpunten in AromaZorg Zuster’s recepturen, gericht op het bevorderen van ademruimte en veiligheid, in comfortabele toepassingen en met bewezen effectieve aromatische oliën.
We maken daarnaast uitsluitend gebruik van EKO/BIO gecertificeerde producenten van aromatische grondstoffen.
Deze fijne producten zijn daar het resultaat van:
Puur Lucht
by Madeleine®
Frisse en toch zachte compositie met de puurste 100% natuurlijke essentiële oliën. Het is een breed werkende, verzachtende en toch krachtige olie voor de luchtwegen, die een doelmatige ademhaling ondersteunt, tot diep in de luchtwegen en longen verlichting brengt. Voor iedereen vanaf 3 jaar.
Deze geweldige blend staat tevens garant voor zuivering van de lucht en verzachting van de ambiance in elke ruimte, in fysieke en in emotionele zin.
Met bewezen effectieve oliën en extracten van Citroen, Eucalyptus, Tijm, Cajeput, Ho-blad en Geranium.
Verkrijgbaar in:
5ml voor 8,95 euro
Inhaler voor 4,95 euro
Vrij Ademen
by Madeleine® #vrijademen
Een ware zegen voor sterk gevoelige longen en luchtwegen, de de ademhaling maximaal ondersteunt, die verzacht en de slijmvliezen tot rust brengt. De blend ondersteunt daarmee een doelmatige ademhaling en helpt om snel weer vrij en ontspannen te ademen. Voor iedereen vanaf 2 jaar.
Met o.a. bewezen werkzame Siberische zilverspar, olibanum, berglavendel, sandelhout, tijm linalool, ho-blad en een vleugje helicryse en munt.
Verkrijgbaar in:
5ml voor 14,95 euro
Inhaler voor 4,99 euro
Bos Bad, Ademruimte
by Madeleine®
Adem in, adem uit! Een geweldige blend voor longen en luchtwegen, waarbij je weer diep kunt doorademen. Bos Bad is ook en vooral een balsem voor hart en ziel, met de ultieme frisse en toch warme geur van een dennenbos aan het water. Laat je zakken op de bodem aan de voet van de boom, adem diep in en uit. Voor nieuwe veerkracht en groei vanuit stabiliteit.
Met o.a. geurige Siberische zilverspar, cypres, grove den, jeneverbes en een vleugje aardse vetiver.
Verkrijgbaar in:
5ml voor 14,95 euro
Inhaler voor 4,99 euro
Toepassingen kunnen o.a. zijn:
- Verdampen in een diffuser of op een:
Aromasteentje aardewerk in blank hout (3,95 euro) - Als inhalatie:
* Zie hierboven voor kant-en-klare inhalers
* Met 1-2 druppels tegelijk op een blanco AromaPatch™ - In borstzalf, vermeng met:
Neutrale Basiscrème (100ml voor 14,95 euro)
Een fijne toepassing is combineren met ademhalingsoefeningen (zie hiernaast).
Reuk training Set van 4 Inhalers
by Madeleine® #
Reuktraining lijkt volgens studie inderdaad zinvol. Er wordt zelfs een toename van het volume van het olfactorisch centrum gezien (Negoias et al, 2016). En dat niet alleen: geurtraining kan ook cognitieve functies ondersteunen (Birte-Antina et al, 2018) en de stemming verbeteren (Ballanger et al, 2019).Deze training is gebaseerd op een studie aan de Universiteit van Dresden. Hierbij roken proefpersonen 12 weken lang 2x daags intensief aan 4 verschillende geuren (Hummel et al., 2009) en ervaarden significante verbetering.
14,95 euro
- Ruik minstens 2x per dag diep en rustig aan de reeks inhalers, gedurende ca. 15-20 seconden per inhaler.
- Probeer bij elke geur deze te herkennen, beelden van de oorsprong te visualiseren (resp. bloemen c.q. roos, citroen, kruidnagels en eucalyptus).
- Geef het de tijd, al gauw 3 maanden. Mocht het reukvermogen dan toch niet optimaal zijn, dan kunnen andere contrasterende geuren de training opvolgen voor een zo goed mogelijk effect.
Adem in, Adem uit!
Onze luchtwegen en longen zijn misschien wel de meest directe route om de vluchtige moleculen uit essentiële oliën op te nemen. Tenslotte ademen we de hele dag in en uit.
Je merkt er weinig van, tot je tijdelijk of langer extra moeite voor moet doen om op adem te komen en te blijven. Afhankelijk van de oorzaak kan met aromazorg veel verlichting bereikt worden.
Veel oliën zijn bewezen geschikt voor maximaal support, maar het is wel goed om voor je start te kijken of ze ook geschikt zijn voor de specifieke situatie. Bij AromaZorg Zuster maken we alvast een goed doordachte keuze, maar je kunt altijd bij ons terecht voor advies en vragen. Een vertrouwd gevoel.
Ademhalingsoefening
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om je bewust te worden van je ademhaling en deze, mede afhankelijk van de oorzaak van verandering in ritme, frequentie of doelmatigheid, bijdragen aan ontspanning, en een rustige(r), dieper en regelmatige(r) ademhaling.
Daarnaast kunnen ze bijdragen aan het gevoel van controle en beter kunnen omgaan met symptomen en situaties, waardoor het zelfvertrouwen en de zelfredzaamheid kunnen verbeteren en ongerustheid kan verminderen. Als gevolg daarvan kan ook je slaappatroon verbeteren en zo het algehele welbevinden.
Combineren met aromazorg
Gebruik een inhaler of AromaPatch™ met 1-2 druppeltjes essentiele olie, zoals Vrij Ademen, Puur Lucht of creëer beelden van ademruimte door Bos Bad voor de ultieme ervaring!
Voorbereiding
=> Zorg voor een zo rustig mogelijke omgeving;
=> Zorg voor een prettige comfortabele houding, aanpassingen in positie van stoel of bed, met ondersteuning van hoofd, nek en armen zodat gebruik van de hulpademhalingsspieren verminderd kan worden;
=> Ondersteun bij een zittende houding ook de benen. Leg waar nodig tevens een kussen onder de knieën om de onderrug te steunen;
=> Zorg ervoor dat kleding comfortabel zit en niet knelt, met name rond borst en buikgebied zodat de ademhaling niet belemmerd wordt of belemmerend aanvoelt.
Oefening – instructie
* Adem in je eigen tempo in en uit.
* Wanneer je langzamer uit gaat ademen, voel je je steeds meer ontspannen.
* Adem nu langzaam in en uit. Adem in een tempo dat voor jou het aangenaamst voelt.
* Probeer als je wilt en kunt je inademing telkens wat dieper naar je buik te brengen en rustig weer uit te ademen.
* Om de buikademhaling te vergemakkelijken kan het helpen je handen op de buik te leggen en de inademing naar je handen te sturen.
* Bij de inademing komt de buik omhoog en bij de uitademing wordt de buik vlakker.
* Herhaal dit een poosje, tot maximaal 20 minuten.
* Beëindig de oefening met een diepe rustige ademhaling.
Dit is een bewerkte versie van McCaffery M (1989)87 .
Deze oefening heeft het voordeel dat hij gemakkelijk op elk moment van de dag of de nacht, in verschillende situaties en variërend van enkele seconden tot ca. 20 minuten uitgevoerd kan worden. Deze oefening kan regelmatig (twee maal per dag gedurende 10 minuten) gedaan worden en daarnaast op elk moment van de dag voor de duur van enkele complete ademhalingen.
Succes! Madeleine.
